Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
– estrés – ansiedad + alegría + presente + vida
«Actualmente vivimos en una sociedad cargada de tensiones, estrés, ansiedades e insatisfacción. Todos somos capaces de aprender y practicar las bondades del Mindfulness para mejorar en nuestra vida.» José Luis Díaz
Dos opciones…
MBSR (Presencial y Online) – 8 semanas
Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness
Formato original creado por Jon Kabat-Zinn y oficializado por la Univ. de Brown y la Univ. de Massachusetts
Los PROGRAMAS MBSR (presencial y online) incluyen:
1 sesión orientativa (gratuita) + 8 sesiones + 1 día de práctica intensiva
Tutorización continua online, telefónica o vía email
Material extra con audios, textos y prácticas
Certificado de asistencia OFICIAL al terminar el MBSR
Posibilidad de seguir en grupos de práctica al concluir el programa (OPCIONAL)
MBSR – PRESENCIAL: Del 14 de septiembre al 23 de noviembre de 2021
MARTES – TARDES (19:00 – 21:30)
Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Martes 14 de septiembre de 19:00 a 21:00.
Sesiones: 21, 28 de septiembre; 5, 19 y 26 de octubre; 2, 16 y 23 de noviembre . La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:30 a 21:30. El resto de 19:00 a 21:30.
Día de práctica (presencial): Sábado 6 de noviembre de 10:00 a 18:00.
Número de plazas: 7 presenciales.
Preinscripciones: Antes del 31 de AGOSTO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.
Preinscripción al Grupo MBSR-PRESENCIAL
MBSR – ONLINE: Del 15 de septiembre al 10 de noviembre de 2021
MIÉRCOLES – TARDES (19:00 – 21:30)
Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Miércoles 15 de septiembre de 19:00 a 21:00.
Sesiones: 22, 29 de septiembre; 6, 13, 20 y 27 de octubre; 3 y 10 de noviembre . La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:30 a 21:30. El resto de 19:00 a 21:30.
Día de práctica (online): Sábado 30 de octubre de 10:00 a 18:00.
Número de plazas: 12 online
Preinscripciones: Antes del 31 de AGOSTO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.
Preinscripción al Grupo MBSR-ONLINE
Precio del curso completo MBSR (PRESENCIAL / ONLINE)
Antes 290 € Ahora : 242 €
Forma de acceso al MBSR ONLINE
El curso se realizará a través de la herramienta gratuita y segura de GOOGLE MEET.
Descárgate el PROGRAMA COMPLETO
Instructor del MBSR:
José Luis Díaz Díaz. Socio Director del CIMMS y profesor de MBSR por Brown y UMass.
Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass (EE.UU). 6 años impartiendo Mindfulness.
Certificado en «Mindfulness y Compasión» por el Dr. Javier García Campayo.
Asistente al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016).
Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” impartido por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.
Curso anual de «Consciencia y Vida» impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel.
«Retiro de Silencio» bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé.
Ingeniero Técnico de Telecomunicación por la Universidad Politécnica de Madrid.
Máster en Administración y Dirección de Empresas.
Ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección.
Divulgador científico y conferenciante. Autor del libro: “Elige tu Realidad”.
¿Qué es MINDFULNESS?
Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, cuyo significado es:
“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.
Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.