Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

+ alegría    + presente    + vida     – estrés   – ansiedad

«Actualmente vivimos en una sociedad cargada de tensiones, estrés, ansiedades e insatisfacción. Todos somos capaces de aprender y practicar las bondades del Mindfulness para mejorar en nuestra vida.»          José Luis Díaz

MBSR (Presencial) – 8 semanas

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

Formato original creado por Jon Kabat-Zinn y oficializado por la Univ. de Brown y la Univ. de Massachusetts

 

Los PROGRAMAS MBSR (presencial) incluyen:

1 sesión orientativa (gratuita) + 8 sesiones + 1 día de práctica intensiva
Tutorización continua online, telefónica o vía email
Material extra con audios, textos y prácticas
Certificado de asistencia OFICIAL al terminar el MBSR
Posibilidad de seguir en grupos de práctica al concluir el programa (OPCIONAL)

MBSR – PRESENCIAL (grupos 1, 2 y 3)  ¡COMENZADOS!


MBSR – PRESENCIAL (grupo 4/2022): Del 9 de FEBRERO al 6 de ABRIL de 2022

MIÉRCOLES – TARDES (19:00 – 21:30)

Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Miércoles 9 de FEBRERO de 2022 de 19:00 a 21:00. 

Sesiones: 16 y 23 de febrero; 2, 9, 16, 23 y 30 de marzo; 6 de abril. La primera sesión (1) y la última (8) serán de 19:00 a 22:00. El resto de 19:00 a 21:30.

Día de prácticas (presencial): Sábado 26 de marzo de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 6 presenciales. (4 DISPONIBLES ACTUALMENTE) 

Preinscripciones: Antes del 8 de FEBRERO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

INFORMACIÓN y PRE-INSCRIPCIÓN AQUÍ


Precio del curso completo MBSR (PRESENCIAL)

Hasta el 2/02/2022 : 242 €

A partir del 3/02/2022: 280 


Descárgate el PROGRAMA COMPLETO

PROGRAMA MBSR


 

Instructor del MBSR: 

José Luis Díaz Díaz.  Socio Director del CIMMS y profesor de MBSR por Brown y UMass.

Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass (EE.UU). 6 años impartiendo Mindfulness.

Certificado en «Mindfulness y Compasión» por el Dr. Javier García Campayo.

Asistente al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016).

Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” impartido por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.

Curso anual de «Consciencia y Vida» impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel.

«Retiro de Silencio» bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé.

Ingeniero Técnico de Telecomunicación por la  Universidad Politécnica de Madrid.

Máster en  Administración y Dirección de Empresas.

Ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección.

Divulgador científico y conferenciante.  Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

¿Qué es MINDFULNESS?

Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, cuyo significado es:

“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.

Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.

¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!

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