Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

– estrés   – ansiedad   + alegría   + presente   + vida

«Actualmente vivimos en una sociedad cargada de tensiones, estrés, ansiedades e insatisfacción. Todos somos capaces de aprender y practicar las bondades del Mindfulness para mejorar en nuestra vida.»          José Luis Díaz

Dos opciones…

MBSR (Presencial y Online) – 8 semanas

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

Formato original creado por Jon Kabat-Zinn y oficializado por la Univ. de Brown y la Univ. de Massachusetts

 

Los PROGRAMAS MBSR (presencial y online) incluyen:

1 sesión orientativa (gratuita) + 8 sesiones + 1 día de práctica intensiva
Tutorización continua online, telefónica o vía email
Material extra con audios, textos y prácticas
Certificado de asistencia OFICIAL al terminar el MBSR
Posibilidad de seguir en grupos de práctica al concluir el programa (OPCIONAL)

MBSR – PRESENCIAL: Del 14 de septiembre al 23 de noviembre de 2021

MARTES – TARDES (19:00 – 21:30)

Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Martes 14 de septiembre de 19:00 a 21:00. 

Sesiones: 21, 28 de septiembre; 5, 19 y 26 de octubre; 2, 16 y 23 de noviembre . La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:30 a 21:30. El resto de 19:00 a 21:30.

Día de práctica (presencial): Sábado 6 de noviembre de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 7 presenciales.

Preinscripciones: Antes del 31 de AGOSTO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

Preinscripción al Grupo MBSR-PRESENCIAL


MBSR – ONLINE: Del 15 de septiembre al 10 de noviembre de 2021

MIÉRCOLES – TARDES (19:00 – 21:30)

Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Miércoles 15 de septiembre de 19:00 a 21:00. 

Sesiones: 22, 29 de septiembre; 6, 13, 20 y 27 de octubre; 3 y 10 de noviembre . La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:30 a 21:30. El resto de 19:00 a 21:30.

Día de práctica (online): Sábado 30 de octubre de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 12 online

Preinscripciones: Antes del 31 de AGOSTO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

Preinscripción al Grupo MBSR-ONLINE


Precio del curso completo MBSR (PRESENCIAL / ONLINE)

Antes 290      Ahora : 242 €


Forma de acceso al MBSR ONLINE

El curso se realizará a través de la herramienta gratuita y segura de GOOGLE MEET.

Descárgate el PROGRAMA COMPLETO


 

Instructor del MBSR: 

José Luis Díaz Díaz.  Socio Director del CIMMS y profesor de MBSR por Brown y UMass.

Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass (EE.UU). 6 años impartiendo Mindfulness.

Certificado en «Mindfulness y Compasión» por el Dr. Javier García Campayo.

Asistente al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016).

Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” impartido por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.

Curso anual de «Consciencia y Vida» impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel.

«Retiro de Silencio» bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé.

Ingeniero Técnico de Telecomunicación por la  Universidad Politécnica de Madrid.

Máster en  Administración y Dirección de Empresas.

Ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección.

Divulgador científico y conferenciante.  Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

¿Qué es MINDFULNESS?

Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, cuyo significado es:

“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.

Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.

¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!

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