Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

«Actualmente vivimos en una sociedad cargada de tensiones, estrés, ansiedades e insatisfacción. Todos somos capaces de aprender y practicar las bondades del Mindfulness para mejorar en nuestra vida.»          José Luis Díaz

MBSR (Presencial) – 8 semanas

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

Formato original creado por Jon Kabat-Zinn y oficializado por la Univ. de Brown y la Univ. de Massachusetts


Los PROGRAMAS MBSR (presencial) incluyen:

1 sesión orientativa (gratuita) + 8 sesiones + 1 día de práctica intensiva
Tutorización continua online, telefónica o vía email
Material extra con audios, textos y prácticas
Certificado de asistencia OFICIAL al terminar el MBSR
Posibilidad de seguir en grupos de práctica al concluir el programa (OPCIONAL)

MBSR – PRESENCIAL (grupo 6/2022): Del 6 de SEPTIEMBRE al 8 de NOVIEMBRE de 2022

MARTES – TARDES (19:15 – 21:45) COMENZADO


MBSR – PRESENCIAL (grupo 7/2022): Del 9 de SEPTIEMBRE al 4 de NOVIEMBRE de 2022

VIERNES – MAÑANAS (9:30 – 12:00) COMENZADO


MBSR – PRESENCIAL (grupo 8/2022): Del 9 de SEPTIEMBRE al 4 de NOVIEMBRE de 2022

VIERNES – TARDES (18:00 – 20:30) COMENZADO


MBSR – PRESENCIAL (grupo 9/2022): Del 15 de NOVIEMBRE al 24 de ENERO de 2023

MARTES – TARDES (19:15 – 21:45) ABIERTA INSCRIPCIÓN

Comienzo del Programa: Martes 15 de NOVIEMBRE de 2022

Sesión de Orientación: Martes, 15 de noviembre de 19:30 a 21:30. (Sesión Gratuita).

Sesiones del programa: 22 y 29 de noviembre; 13 y 20 de diciembre; 3, 10, 17 y 24 de enero de 2023. La primera sesión (1) y la última (8) serán de 19:15 a 22:00. El resto de 19:15 a 21:45.

Día de prácticas (presencial): Sábado 14 de enero de 2023 de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 7 presenciales.

Preinscripciones: Antes del 31 de OCTUBRE por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

PRE-INSCRIPCIÓN GRATUITA AQUÍ


MBSR – PRESENCIAL (grupo 10/2022): Del 11 de NOVIEMBRE al 27 de ENERO de 2023

VIERNES – MAÑANAS (9:30 – 12:00) ABIERTA INSCRIPCIÓN

Comienzo del Programa:  Viernes 11 de NOVIEMBRE de 2022

Sesión de Orientación: Viernes, 11 de noviembre de 10:00 a 12:00. (Sesión Gratuita).

Sesiones del programa: 18 y 25 de noviembre; 2, 16 y 23 de diciembre; 13, 20 y 27 de enero de 2023. La primera sesión (1) y la última (8) serán de 9:30 a 12:15. El resto de 9:30 a 12:00.

Día de prácticas (presencial): Sábado 14 de enero de 2023 de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 7 presenciales. 

Preinscripciones: Antes del 31 de OCTUBRE por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

PRE-INSCRIPCIÓN GRATUITA AQUÍ


MBSR – PRESENCIAL (grupo 11/2022): Del 11 de NOVIEMBRE al 27 de ENERO de 2023

VIERNES – TARDES (18:00 – 20:30) ABIERTA INSCRIPCIÓN

Comienzo del Programa:  Viernes 11 de NOVIEMBRE de 2022

Sesión de Orientación: Viernes, 11 de noviembre de 18:00 a 20:00. (Sesión Gratuita).

Sesiones del programa: 18 y 25 de noviembre; 2, 16 y 23 de diciembre; 13, 20 y 27 de enero de 2023. La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:00 a 20:45. El resto de 18:00 a 20:30.

Día de prácticas (presencial): Sábado 14 de enero de 2023 de 10:00 a 18:00.

Número de plazas: 7 presenciales. 

Preinscripciones: Antes del 31 de OCTUBRE por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

PRE-INSCRIPCIÓN GRATUITA AQUÍ


Precio del curso completo MBSR (PRESENCIAL)

242 €

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Descárgate el PROGRAMA COMPLETO

PROGRAMA MBSR


Instructor del MBSR: 

José Luis Díaz Díaz (@joseluisbuenamente).  Socio Director del CIMMS y profesor de MBSR por Brown y UMass.

Profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass (EE.UU). 6 años impartiendo Mindfulness.

Certificado en «Mindfulness y Compasión» por el Dr. Javier García Campayo.

Asistente al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016).

Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” impartido por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.

Curso anual de «Consciencia y Vida» impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel.

«Retiro de Silencio» bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé.

Ingeniero Técnico de Telecomunicación por la  Universidad Politécnica de Madrid.

Máster en  Administración y Dirección de Empresas.

Ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección.

Divulgador científico y conferenciante.  Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

¿Qué es MINDFULNESS?

Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, cuyo significado es:

“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.

Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.

¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!

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