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Actividades en Getafe

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 MBSR – Mindfulness – Meditación – Tutorías

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Cursos de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness – MBSR (8 semanas):

Programa oficial MBSR creado por Jon Kabat-Zinn y certificado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Aprenderás las herramientas necesarias para integrar Mindfulness en tu vida diaria y en tu trabajo. No hacen falta conocimientos previos.

Cursos de MBSR (Formación continua PRESENCIAL y ONLINE).
  • Duración: 8 semanas.

+ Información MBSR


Clases regulares de Mindfulness:

Continua con tu práctica de Mindfulness en nuestras clases regulares PRESENCIALES u ONLINE. El grupo ayuda a que caminemos y practiquemos juntos.

Clases Regulares de Mindfulness.

  • Horario:
    • PRESENCIAL: Según horario de la imagen superior (En CIMMS-GETAFE o QLAB-YOGA-LEGANÉS)
    • ONLINE: Según horario de la imagen superior.
  • Precio por persona y mes: Contactar.

Clases de Meditación:

Tanto si practicas meditación como si no lo haces, puedes venir a aprender y practicar con nosotros. Obtendrás grandes beneficios tanto físicos como mentales y es un complemento ideal para tu vida.

Clases de Meditación
  • Horario: PRESENCIAL según horario de la imagen superior. (Sólo en CIMMS-GETAFE)
  • Precio por persona y mes: Contactar.

Tutorías de Mindfulness Práctico:

A veces las personas no tenemos siempre una crisis existencial para sentirnos mal y sólo alguna amenaza que en la cabeza se amplifica debido a la divagación y rumiación mental. “No soporto a mi jefe” “Mi hijo me desespera” “Mi suegra me tiene manía” “Tengo un compañero muy pesado” “No tengo amigos” “A lo mejor me echan del trabajo” “Soy muy exigente conmigo y los demás”…

Con las tutorías, esas amenazas y malestares pueden ser enfocados desde distintos puntos… siempre sin juicios, sin consejos, desde el respeto, sin deberías de… ni tendrías que… Y por ti mismo a base de prácticas Mindfulness, filosofía práctica y reflexiones a través de la escucha activa, llegar a tus propias conclusiones y decisiones. Las respuestas están ya dentro de ti, sólo necesitas acceder a ellas a través de herramientas que te centren en el presente, para poder reflexionar objetivamente sobre lo que ocurre y así desenmarañar tu mente para mejorar tu toma de decisiones… Ven a probarlo.

Tutorías de Mindfulness Práctico
  • Primera Sesión: Gratuita (30 minutos)
  • Horario: PRESENCIAL u ONLINE. Sesiones de 1:15 h.
  • Precio por persona y sesión: Contacta y te informamos.

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