Cursos de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness – MBSR (8 semanas):
Programa oficial MBSR creado por Jon Kabat-Zinn y certificado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Aprenderás las herramientas necesarias para integrar Mindfulness en tu vida diaria y en tu trabajo. No hacen falta conocimientos previos.
Cursos de MBSR (Formación continua PRESENCIAL y ONLINE).
- Duración: 8 semanas.
+ Información MBSR
Clases regulares de Mindfulness:
Continua con tu práctica de Mindfulness en nuestras clases regulares PRESENCIALES u ONLINE. El grupo ayuda a que caminemos y practiquemos juntos.
Clases Regulares de Mindfulness.
- Horario:
- PRESENCIAL: Según horario de la imagen superior (En CIMMS-GETAFE o QLAB-YOGA-LEGANÉS)
- ONLINE: Según horario de la imagen superior.
- Precio por persona y mes: Contactar.
Clases de Meditación:
Tanto si practicas meditación como si no lo haces, puedes venir a aprender y practicar con nosotros. Obtendrás grandes beneficios tanto físicos como mentales y es un complemento ideal para tu vida.
Clases de Meditación
- Horario: PRESENCIAL según horario de la imagen superior. (Sólo en CIMMS-GETAFE)
- Precio por persona y mes: Contactar.
Tutorías de Mindfulness Práctico:
A veces las personas no tenemos siempre una crisis existencial para sentirnos mal y sólo alguna amenaza que en la cabeza se amplifica debido a la divagación y rumiación mental. “No soporto a mi jefe” “Mi hijo me desespera” “Mi suegra me tiene manía” “Tengo un compañero muy pesado” “No tengo amigos” “A lo mejor me echan del trabajo” “Soy muy exigente conmigo y los demás”…
Con las tutorías, esas amenazas y malestares pueden ser enfocados desde distintos puntos… siempre sin juicios, sin consejos, desde el respeto, sin deberías de… ni tendrías que… Y por ti mismo a base de prácticas Mindfulness, filosofía práctica y reflexiones a través de la escucha activa, llegar a tus propias conclusiones y decisiones. Las respuestas están ya dentro de ti, sólo necesitas acceder a ellas a través de herramientas que te centren en el presente, para poder reflexionar objetivamente sobre lo que ocurre y así desenmarañar tu mente para mejorar tu toma de decisiones… Ven a probarlo.
Tutorías de Mindfulness Práctico
- Primera Sesión: Gratuita (30 minutos)
- Horario: PRESENCIAL u ONLINE. Sesiones de 1:15 h.
- Precio por persona y sesión: Contacta y te informamos.