Curso Básico de Mindfulness (4 semanas)
Curso ONLINE imprescindible para cualquier persona que desee mejorar rebajando la ansiedad, el estrés, los miedos, la depresión… o simplemente evolucionar como persona más consciente del presente.
MINDFULNESS: “Es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta, con intencionalidad, a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”
El Mindfulness es un programa psico-educativo mediante un aprendizaje teórico-práctico personal y continuo. No es psicoterapéutico ni de diagnóstico clínico. Nuestras clases de Mindfulness están basadas en el programa del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EEUU) y de su Clínica antiestrés creado por JonKabat-Zinn, llamado: MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés).
FECHAS Y HORARIOS DEL MINDFULNESS ESSENTIALS (4 Semanas – ONLINE)
Viernes: 20 y 27 de octubre, 3 y 10 de noviembre de 2023 (8 horas teórico-prácticas en total)
Horario: De 18:30 a 20:30
PRECIO DEL CURSO (4 Semanas – ONLINE)
PRECIO: 110 €
PLATAFORMA DEL CURSO
Las clases ONLINE se realizarán a través de la plataforma GOOGLE MEET
PROGRAMA DEL CURSO
Aprenderás y practicarás:
- Conceptos y orígenes del Mindfulness.
- Práctica: Meditación en la respiración.
- El triángulo Mindfulness.
- Práctica: Atención plena a la comida.
- El piloto automático.
- El observador y lo observado.
- Los 7 factores de la actitud Mindfulness.
- Práctica: Escáner corporal.
- Cómo funciona nuestro cerebro.
- Práctica: Movimientos conscientes.
- El estrés y la ansiedad a nivel fisiológico y emocional.
- Comentarios de la semana y de los ejercicios propuestos.
PRE-INSCRIPCIÓN AL CURSO
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CONTACTO
O también puedes escribirnos un mail a info@eligeturealidad.com o por Teléfono o WhatsApp al 673 74 04 97. Estaremos encantados de informarte.
Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.
INSTRUCTOR CUALIFICADO
José Luis Díaz Díaz. Socio Director del CIMMS e instructor internacional de MINDFULNESS.
Con 30 años de experiencia laboral dentro de las nuevas tecnologías, comunicaciones, servicios y banca en puestos de alta dirección; y 5 años impartiendo cursos y talleres de Mindfulness en empresas, educación y ámbito personal.
Instructor de Mindfulness (MBSR) por las Universidades de Brown y UMass.
Ingeniero Técnico de Telecomunicación por la UPM.
Máster en Administración y Dirección de Empresas.
Curso de“Mindfulness y Compasión” con el Dr. Javier García Campayo.
Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM.
Curso anual de “Consciencia y Vida” impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel.
Asistente al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016).
Divulgador científico y conferenciante.
Autor del libro: «Elige tu realidad».
