Mejora TU vida

– estrés   – ansiedad

+ alegría   + presente   + vida

«Actualmente vivimos en una sociedad cargada de tensiones, estrés, ansiedades e insatisfacción. Todos somos capaces de aprender y practicar las bondades del Mindfulness para mejorar en nuestra vida.»          José Luis Díaz

MBSR Online – 8 semanas

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

Formato original creado por Jon Kabat-Zinn y oficializado por la Univ. de Brown y la Univ. de Massachusetts

 

El PROGRAMA completo incluye:

1 sesión orientativa online (gratuita) + 8 sesiones online + 1 día de práctica intensiva online
Tutorización continua online, telefónica o vía email
Material extra con audios, textos y prácticas
Certificado de asistencia OFICIAL al terminar el MBSR
Posibilidad de seguir en grupos de práctica al concluir el programa (OPCIONAL)

NUEVO CURSO – ENERO 2021  (26 de enero 2021)

MBSR – GRUPO ONLINE:

GRUPO MARTES – TARDES (19:00 – 21:30)

Comienzo del Programa: Sesión de Orientación Gratuita. Martes 26 de Enero de 19:00 a 21:00. 

Sesiones: 2, 9, 16 y 23 de febrero; 2, 9, 16 y 23 de marzo. La primera sesión (1) y la última (8) serán de 18:30 a 21:30. El resto de 19:00 a 21:30.

Día de práctica (online): Sábado 13 de marzo de 10:00 a 18:00.

Preinscripciones: Antes del 15 de ENERO por riguroso orden. La preinscripción no lleva asociado coste alguno.

Preinscripción al Grupo ONLINE MARTES-TARDES

Precio del curso completo MBSR ONLINE:

Antes 290      Ahora : 242 €

Preinscripción al Grupo ONLINE MARTES-TARDES

Forma de acceso al MBSR ONLINE:

El curso se realizará a través de la herramienta gratuita y segura de GOOGLE MEET.

Descárgate el PROGRAMA COMPLETO

Instructor del MBSR: 

José Luis Díaz Díaz.  Socio Director del CIMMS y profesor de MBSR por Brown y UMass.

En su nueva faceta de la vida le gusta definirse como alegre, consciente, colaborador, tranquilo, divertido, presente, compasivo… profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass (EE.UU). Otros certificados: «Mindfulness y Compasión» con el Dr. Javier García Campayo. Asistencia al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016). Curso de Neurociencia “Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo” impartido por la Cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la UCM. Curso anual de «Consciencia y Vida» impartido por los Doctores en Filosofía: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel. «Retiro de Silencio» bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé. En su etapa anterior realizó los estudios de Ingeniería Técnica de Telecomunicación en la  Universidad Politécnica de Madrid. Máster en  Administración y Dirección de Empresas. Y ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección. Divulgador científico y conferenciante.  Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

¿Qué es MINDFULNESS?

Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, cuyo significado es:

“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.
¿Qué es Mindfulness? Jon Kabat-Zinn

Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.

¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!

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