“La atención plena no es simplemente un método para ser más feliz, sino que es una filosofía de vida.”

Jon Kabat-Zinn

PRÓXIMOS CURSOS DE 5 SEMANAS (Marzo 2019)

GRUPO 1 (5 sesiones): Lunes de 18:30 a 20:30. Fechas: 25 de marzo. 1, 8, 22  y 29 de abril.
GRUPO 2 (5 sesiones): Martes de 20:00 a 22:00. Fechas: 26 de marzo. 2, 9, 23  y 30 de abril.

CAMPAÑA MINDFULNESS PARA TODOS

Facilidad en el pago.

Descuento del 10% si vienes con alguien (para ti y tu acompañante)

Descuento del 40% para personas en el paro. No acumulable a otros descuentos

Precio 99 € / persona.
Personas en paro 60 € / persona.

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MINDFULNESS: Es la base de toda la metodología integral del centro, y se traduce por Atención Plena, y es:

“Capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta (de forma intencional) a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”.

El MINDFULNESS es un programa psico-educativo mediante un aprendizaje teórico-práctico, personal y continuo. No es psicoterapéutico ni de diagnóstico clínico. Nuestras clases y cursos están basadas en el programa del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EE.UU.) y de su Clínica anti-estrés, creado por Jon Kabat-Zinn, llamado: MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés).

Este programa, con más de 39 años de recorrido, basado en la ciencia y en la investigación, entrena a las personas en la adquisición de las habilidades relativas a la Atención Plena. El entrenamiento y la práctica del MINDFULNESS nos lleva a adquirir unas habilidades que pueden generalizarse y que tienen sus efectos positivos en nuestro funcionamiento cotidiano, en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.

 TEMARIO DEL CURSO MINDFULNESS ESSENTIALS:
  • SESIÓN 1: Introducción al Mindfulness. Desarrollo de la regulación de la atención.
  • SESIÓN 2: Conciencia corporal.
  • SESIÓN 3: Regulación y gestión emocional.
  • SESIÓN 4: Comprendiendo y gestionando el estrés.
  • SESIÓN 5: Nueva perspectiva del yo. Mindfulness en las relaciones personales y en la vida diaria.

PRÓXIMO CURSO INTENSIVO (Fin de semana) (Abril 2019)

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Precio 99 € / persona.
Personas en paro 60 € / persona.

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INSTRUCTOR DE LOS CURSOS DE MINDFULNESS:

José Luis Díaz Díaz.  Socio Director del CIMMS y experto en MINDFULNESS.

En su nueva faceta de la vida le gusta definirse como alegre, consciente, colaborador, tranquilo, divertido, presente, compasivo… Se ha certificado como instructor autorizado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EE.UU) y en MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness) por la Universidad Complutense de Madrid. Otros certificados: “Mindfulness y Compasión” con el Dr. Javier García Campayo y de asistencia al III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza 2016). Ha realizado el “Curso anual de Consciencia y Vida” impartido por los Doctores en Filosofía Budista: Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel y un “Retiro de Silencio” bajo la guía de Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé. En su etapa anterior realizó los estudios de Ingeniería Técnica de Telecomunicación en la  Universidad Politécnica de Madrid. Un Máster en  Administración y Dirección de Empresas. Y ha trabajado durante 30 años en el ámbito de las comunicaciones, servicios y banca en puestos de gerencia y dirección. También realiza divulgación científica y conferencias.  Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

Si deseas saber más sobre el Mindfulness lee nuestras FAQ’s.

¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!

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