CENTRO INTEGRAL DE MINDFULNESS MADRID SUR
MINDFULNESS – MEDITACIÓN – YOGA
Cursos oficiales de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR – 8 Semanas)
Programa oficial y original creado por Jon Kabat-Zinn.
Profesor de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y UMass.
PRÓXIMOS CURSOS
Grupos de Mañana y Tarde – Comienzo: 24 de MARZO de 2020
+ Información del MBSR
¿Por qué un centro integral de Mindfulness?
Desde ELIGE TU REALIDAD creemos firmemente que es importante potenciar y regularizar los tres elementos fundamentales que nos llevan a una vida equilibrada y feliz, estos son: “el cuerpo, las emociones y la mente” y unirlos con nuestra conciencia del SER, utilizando para ello las técnicas que nos proporciona el MINDFULNESS como base científica, práctica y regular. Por ello te invitamos a que conozcas el Centro Integral de Mindfulness Madrid Sur.
Yoga es una disciplina física y mental que por medio de movimientos conscientes se consigue una unión mente – cuerpo y nos ayuda a estar más presentes en nuestra vida cotidiana.
La metodología de nuestro Centro
La Metodología Integral del Centro se basa en el Mindfulness (Atención Plena) que es: “La capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente”.
Mindfulness es un programa psico-educativo que mediante un aprendizaje teórico-práctico personal y continuo, y utilizando unas herramientas y metodología específica, llega a proporcionarnos un equilibrio neuronal, haciendo que a través de nuestra conciencia lleguemos a conectar el cuerpo, con las emociones y con los pensamientos. Está comprobado científicamente que esta técnica nos ayuda a estar más presentes en cada momento y circunstancias de nuestra vida, aportándonos mayor bienestar y felicidad.
Nuestro sistema integral se centra en los tres elementos fundamentales del Mindfulness, ayudándonos a conocerlos trabajando con ellos, fortaleciéndolos y conectándolos entre sí. Estos elementos son la base del triángulo del Mindfulness: CUERPO (sensaciones físicas internas y percepciones externas), EMOCIÓN (sistema emocional interno) y MENTE (flujo de pensamientos). Para ello utilizamos y trabajamos con distintas herramientas, todas ellas bajo la atenta observación de la metodología que nos proporciona el Mindfulness y que todos podemos aprender durante los cursos y talleres que realizamos.
Nuestras herramientas son:
- Cursos de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR).
- Talleres y clases Regulares de Mindfulness.
- Clases de Meditación.
- Clases de Yoga.
Fotos de nuestro Centro
