La metodología de nuestro Centro

La Metodología Integral del Centro se basa en el Mindfulness (Atención Plena) que es: “La capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente”.

Mindfulness es un programa psico-educativo que mediante un aprendizaje teórico-práctico personal y continuo, y utilizando unas herramientas y metodología específica, llega a proporcionarnos un equilibrio neuronal, haciendo que a través de nuestra conciencia lleguemos a conectar el cuerpo, con las emociones y con los pensamientos. Está comprobado científicamente que esta técnica nos ayuda a estar más presentes en cada momento y circunstancias de nuestra vida, aportándonos mayor bienestar y felicidad.

Nuestro sistema integral se centra en los tres elementos fundamentales del Mindfulness, ayudándonos a conocerlos trabajando con ellos, fortaleciéndolos y conectándolos entre sí. Estos elementos son la base del triángulo del Mindfulness: CUERPO (sensaciones físicas internas y percepciones externas), EMOCIÓN (sistema emocional interno) y MENTE (flujo de pensamientos). Para ello utilizamos y trabajamos con disintas herramientas, todas ellas bajo la atenta observación de la metodología que nos proporciona el Mindfulness y que todos podemos aprender durante los cursos y talleres que realizamos.

Nuestras herramientas son:

• Cursos de Mindfulness. (Duración 5 semanas, Clases de 2 h. un día a la semana).
• Clases Regulares de Mindfulness. (Clase de 1 h. un día a la semana).
• Talleres de Mindfulness (8 h. un sábado al mes).
• Clases de Meditación. (Clase de 1 h. un día o dos a la semana).
• Clases de Mindfulness Moving. (Clase de 1 h. un día o dos a la semana).
• Sesiones de Vibración y Sonido (Duración de 50 m. sesión).
• Sesiones de Técnica Metamórfica (Duración de 50 m. sesión).
• Talleres de Mindfulness Eating. (4 h. un sábado al mes).