CURSO ONLINE DE 4 SEMANAS

INTERVENCIÓN BASADA EN MINDFULNESS (MBI) DIRIGIDA A TODAS LAS PERSONAS QUE DESEEN MEJORAR SU BIENESTAR EMOCIONAL Y GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

MINDFULNESS: “Es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta, con intencionalidad,  a los acontecimientos que suceden en el presente con aceptación y sin juicios”

El Mindfulness es un programa psico-educativo mediante un aprendizaje teórico-práctico personal y continuo. No es psicoterapéutico ni de diagnóstico clínico. Nuestras clases de Mindfulness están basadas en el programa del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EEUU) y de su Clínica antiestrés creado por JonKabat-Zinn, llamado: MBSR (Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés).


FECHAS Y HORARIOS DEL MBI ONLINE (4 Semanas)

Martes: 2, 9, 16 y 23 de febrero de 2021 (8 horas teórico-prácticas en total)

Horarios: De 19:00 a 21:00 hora de ESPAÑA (Recuerda calcular tu horario si no estás en España).


¿QUÉ APRENDERÁS?

A través de bases teóricas y ejercicios prácticos para tu vida diaria aprenderás:

A reducir el sufrimiento y el dolor.
Reconocer y gestionar el estrés.
Evitar o reducir la impulsividad.
Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
Aumentar la concentración y la atención.
Reconocer las emociones.
Mejorar la calidad del sueño.
Aceptar la realidad tal y como es.
Disfrutar del momento presente.
Aprender a relajar cuerpo y mente.
Fortalecerse ante la adversidad.


PRECIO DEL MBI ONLINE (4 Semanas)

El curso completo de 4 semanas (8 horas de clases teórico-prácticas) es de:

PRECIO: 75 €


PRE-INSCRIPCIÓN AL MBI ONLINE

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