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Cursos de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness – MBSR (8 semanas):

Programa oficial MBSR creado por Jon Kabat-Zinn y certificado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Aprenderás las herramientas necesarias para integrar Mindfulness en tu vida diaria y en tu trabajo. No hacen falta conocimientos previos.

Cursos de MBSR (Formación continua PRESENCIAL y ONLINE).
  • Duración: 8 semanas. La misma sesión por la mañana y por la tarde, ideal si trabajas a turnos o por posibles cambios de horario, pregunta sin compromiso.

Saber más sobre el CURSO de MBSR

Clases regulares de Mindfulness:

Tanto si no conoces las técnicas del Mindfulness como si lo practicas, estás clases te vendrán bien para practicar y consolidarlo en tu vida cotidiana. Si no conoces Mindfulness, no importa, en estas clases aprenderás las herramientas necesarias para disfrutar de sus beneficios.

Clases Regulares de Mindfulness.

  • Horario:
    • PRESENCIAL: Lunes de 18:00 a 19:00 principiantes – Jueves de 20:00 a 21:00 avanzados
    • ONLINE: Lunes de 19:30 a 20:30 principiantes – Jueves de 18:30 a 19:30 avanzados
  • Nº total de plazas: Máximo 6 personas. Con todas las medidas higiénicas de seguridad
  • Precio por persona: 30 € / mes.

Clases de Meditación:

Tanto si practicas meditación como si no lo haces, puedes venir a aprender y practicar con nosotros. Obtendrás grandes beneficios tanto físicos como mentales y es un complemento ideal para tu vida.

Clases de Meditación
  • Horario: Jueves de 19:00 a 20:00 y Viernes de 18:00 a 19:00
  • Nº total de plazas: Máximo 6 personas. Con todas las medidas higiénicas de seguridad.
  • Precio por persona: 20 € / mes (una clase semanal de 1 h.). 35 € / mes (dos clases semanales de 1h. cada una).

Clases de Hatha Yoga:

Un poco de ejercicio siempre viene bien y es un complemento para la práctica del Mindfulness. No hace falta tener experiencia en yoga u otras disciplinas. Aprenderemos a percibir y sentir nuestros movimientos, y conectar con nuestro cuerpo.

Clases de HATHA YOGA
  • Horario: Ver horario en imagen superior. Según día y disciplina.
  • Nº total de plazas por grupo: 4. Con todas las medidas higiénicas de seguridad.
  • Precio por persona: 25 € / mes (una clase semanal de 1 h y 15 m) ó 40 € / mes (dos clases semanales de 1h y 15 m cada una).

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