Cursos de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness – MBSR (8 semanas):
Programa oficial MBSR creado por Jon Kabat-Zinn y certificado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Aprenderás las herramientas necesarias para integrar Mindfulness en tu vida diaria y en tu trabajo. No hacen falta conocimientos previos.
Cursos de MBSR (Grupos MARTES MAÑANAS o MARTES TARDES).
- Duración: 8 semanas. La misma sesión por la mañana y por la tarde, ideal si trabajas a turnos o por posibles cambios de horario, pregunta sin compromiso.
Saber más sobre el CURSO de MBSR
Clases regulares de Mindfulness:
Tanto si no conoces las técnicas del Mindfulness como si lo practicas, estás clases te vendrán bien para practicar y consolidarlo en tu vida cotidiana. Si no conoces Mindfulness, no importa, en estas clases aprenderás las herramientas necesarias para disfrutar de sus beneficios.
Clases Regulares de Mindfulness (Nivel AVANZADO)
- Horario: Lunes de 18:30 a 19:30 ó Jueves de 20:00 a 21:00.
- Nº total de plazas: Máximo 9 personas.
- Precio por persona: 30 € / mes.
Clases de Meditación:
Tanto si practicas meditación como si no lo haces, puedes venir a aprender y practicar con nosotros. Obtendrás grandes beneficios tanto físicos como mentales y es un complemento ideal para tu vida.
Clases de Meditación
- Horario: Martes de 17:00 a 18:00 y/o Jueves de 18:30 a 19:30
- Nº total de plazas: Máximo 8 personas.
- Precio por persona: 20 € / mes (una clase semanal de 1 h.). 35 € / mes (dos clases semanales de 1 h.)
Clases de Hatha Yoga y Kundalini Yoga:
Un poco de ejercicio siempre viene bien y es un complemento para la práctica del Mindfulness. No hace falta tener experiencia en yoga u otras disciplinas. Aprenderemos a percibir y sentir nuestros movimientos, y conectar con nuestro cuerpo.
Clases de YOGA (Grupos Mañanas y Tardes) (HATHA YOGA o KUNDALINI YOGA)
- Horario: Ver horario en imagen superior. Según día y disciplina.
- Nº total de plazas por grupo: 6
- Precio por persona: 25 € / mes (una clase semanal de 1 h en Kundalini ó 1 h y 15 m en Hatha) ó 40 € / mes (dos clases semanales de 1 h en Kundalini ó 1h y 15 m en Hatha).